职业女性必吃的6种抗衰食物
最佳的蛋白质来源：鱼肉 
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗衰老食物：西兰花 
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
降脂食物：洋葱 
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
保持活力食物：圆白菜
圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。
养颜食物：新鲜果蔬 
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。
（10）条相关评论：
- 爱吃的小女孩 在 2008-04-23 12:00:44 发表评论:
- 不需要怎么讲究吧???
- beely 在 2008-04-10 16:07:10 发表评论:
- 其实都蛮喜欢的,就是洋葱受不了
- woainni999 在 2008-04-05 12:59:50 发表评论:
- 都喜欢!
- qhjdyfsyp 在 2008-03-18 08:06:18 发表评论:
- 豆腐为什么不可以天天吃啊?我很钟爱它哦!
- ccl0216 在 2008-03-13 17:28:48 发表评论:
- 洋葱 不喜欢,其他的都喜欢!
- wenjun3000 在 2008-03-09 07:09:49 发表评论:
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- guest 在 2007-12-24 12:07:23 发表评论:
- 五谷杂粮都吃就对了，穷讲究什么！
- guest 在 2007-12-21 03:10:04 发表评论:
- 真的是这样吗?
- guest 在 2007-12-17 20:42:25 发表评论:
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- idainhct 在 2007-12-15 08:58:23 发表评论:
- 聽說豆腐不可以天天吃的!
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